每个人都期望自己有深刻的情感生活和精神世界，但又常在“肤浅的交流模式”中习以为常，长期熏染其中，会发展出“肤浅思维”的习惯，对于个体的精神发展、思想的深入，情感的深刻都有很大的影响。交流的层次非常重要。我们生活当中大量的交流是无效交流。（P.31）

世界上最简单和最难的事就是觉察。（P.35）

我们能够照顾好自己和家人，就是对这个世界了不起的贡献。（P.99）

我们先要为自己活着，自己活好了，跟你在一起的人才能活得更好。（P.116）

教育的最终目的，是让我们发展出一个健全的观察和理性的思考的能力，这比什么都重要。（P.280）

李辛《精神健康讲记：一个中医眼中的心身调适与精神发展》，继《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》和《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》后第三本李辛的书，中医古籍出版社2019年12月1版1印。2026年读完的第78本，总阅读量第1693本。